坐公交车时，车子一晃一晃的，很多人都会感到不适，尤其是当车速较快或者停停走走的时候。如果这种情况比较严重，可能会让你感觉恶心、头晕甚至是晕车。很多人常常会问：“公交一晃一晃就进去了怎么办啊？”其实，缓解这种情况并不是没有办法，只需要一些简单的应对方法，就可以让你坐车时更加舒适。

调整坐姿，保持稳定感

很多时候，公交车的晃动是导致不适的直接原因。如果你能调整自己的坐姿，保持身体的稳定感，就能大大减少不适感。坐在车内时，最好选择靠近车窗的位置，这样视线能随着车外的景物一起移动，有助于保持身体的平衡感。如果条件允许，也可以尝试靠近车前部的位置，这里通常会比较平稳。

避免空腹和过饱

很多人在乘坐公交车之前没有注意饮食，导致空腹或者吃得过饱。空腹时，胃里的食物少，容易出现低血糖，容易头晕，坐车时的晃动就会加剧不适感。相反，吃得过饱时，胃部的负担加重，容易引起胃部不适，晃动时的反应更为明显。建议在乘坐公交前适量进食，避免两种极端情况。

使用晕车药或生姜缓解不适

如果你本身比较容易晕车，可以提前准备一些晕车药或者使用生姜来帮助缓解不适感。晕车药通常可以提前服用，提前做好预防。而生姜则是一个自然的选择。你可以选择嚼一小块生姜或者喝点姜茶，它能有效缓解因晃动引起的晕车反应。

分散注意力，避免盯着一个点

当公交车不断晃动时，如果你一直盯着一个点或者目光固定在某个物体上，容易让大脑感到混乱，从而引发不适。为了避免这种情况，可以分散注意力，看看车窗外的景物，或者使用耳机听音乐。这样能帮助你分散注意力，减少头晕感。

保持通风，清新空气有助于舒适感

车内空气不好或者过于闷热时，也容易让人感到不适。因此，保持车内空气流通非常重要。如果可能的话，选择靠窗的位置，打开窗户保持通风。新鲜的空气能够帮助缓解头晕的症状，保持清新感。

减少长时间乘坐公交的频率

如果你发现自己长时间坐公交车会出现晕车或不适的情况，可以尽量减少每次乘坐公交的时间。短时间的乘车不容易造成不适感，而长时间的晃动则可能加剧不舒服的感觉。如果每天的通勤距离较远，可以考虑使用其他交通方式，或者分段乘车。